In adolescenta e perioada cea mai buna sa experimentezi si sa ai grija si de sanatatea ta. Te dezvolti, organismul tau cauta sa se adapteze noilor schimbari prin care treci odata cu instalarea pubertatii, incepi sa fii mai constient de corpul tau si de nevoile sale.
Tot acum e momentul perfect sa te apuci serios de sport si sa il practici cat mai des posibil. Nu exista sporturi recomandate in special adolescentilor, asa ca poti sa iti alegi orice sport doresti si unul care iti place si poate te ajuta sa ai si o cariera de succes, sa castigi de pe urma lui cand mai cresti.
Ai trecut de perioada copilariei si ai intrat deodata in adolescenta. Corpul tau trece prin schimbari majore, asa ca are nevoie si de ajutorul tau ca sa depaseasca cu bine pubertatea si adolescenta. Poti sa mananci mai sanatos, sa fii atent la ce pui in pahar, in farfurie, sa fii mai constient de schimbarile pe care e musai sa le faci in viata ta ca sa ai un corp ce functioneaza perfect si te ajuta sa realizezi tot ce ti-ai propus.
Pe langa aceste schimbari poti sa te apuci si de sport la modul serios. Nu stii ce sport ar fi potrivit pentru un adolescent? Ti-am pregatit o lista de sporturi pe care poti sa le practici fara probleme in adolescenta.
Fotbal. Nu conteaza ce varsta ai, poti sa practici fotbalul fie la nivel profesionist, fie la nivel amator, cu prietenii. Este excelent pentru inima, sistemul circulator, te ajuta sa te dezvolti armonios, ai si oase mai puternice. Scapi de kilogramele in plus, arzi mai rapid sute de calorii, te concentrezi mai bine, gandesti mai rapid. Si toate astea doar daca practici fotbalul.
E un sport excelent pentru adolescenti, indiferent de varsta, daca treci la nivel profesionisti si ajungi sa faci parte din echipe si sa fii legitimat la o echipa ai si castiguri frumoase din fotbal. Totul e sa iti placa, sa il practici oricand ai timp, indiferent la ce nivel. Miscarea e importanta pentru sanatate si fotbalul te ajuta sa o faci in stil mare.
Baschet. Daca nu te atrage fotbalul poti incerca baschetul in adolescenta. E un sport simplu, ai nevoie doar de ceva coordonare si de rapiditate, de precizie in momentul aruncarilor la cos. Este un sport de echipa care te va ajuta sa ai oase mai puternice, sa ai o inima mai sanatoasa, o circulatie mai buna, te determina sa te misti mult, scapi si de stres si esti mai relaxat la finalul partidei. La baschet e nevoie de ceva antrenamente ca sa tii ritmul jocului, e mai complicat decat la fotbal, ai nevoie si de o anumita inaltime ca sa poti ajunge sa inscrii cos dupa cos si de strategie, dar le inveti pe toate din mers si reusesti sa ai de fiecare data cele mai bune rezultate pe teren. Ca si in cazul fotbalului, daca ajungi sa practici baschet la nivel profesionist castigi foarte bine de pe urma acestui sport.
Handbal. Este un sport mai mult pentru fete, pentru tinere. Toata musculatura e solicitata in timpul meciurilor de handbal, caloriile sunt arse rapid, implica multa miscare si inima iti va multumi daca il vei practica. Va fi si o modalitate placuta de a petrece timpul liber, il poti juca alaturi de prieteni in sala sau in alte locuri special amenajate. Handbalul e unul dintre cele mai frumoase si mai interesante sporturi, inveti o multime de lucruri daca ajungi sa faci si performanta, poti sa participi la competitii mari si sa castigi bani buni doar din acest sport.
Badminton. Desi se practica mai mult in vacante, cand esti in parc cu familia sau prietenii, badmintonul e un sport excelent pentru adolescenti si poti face si performanta. Te mentine in forma, ai o dezvoltare armonioasa a musculaturii, arzi un numar mai mare de calorii decat cel de care scapi cand faci miscare plimbandu-te in parc, de exemplu. Daca joci mai mereu badminton, la modul profesionist sau amator, nu vei avea probleme cu inima, cu diabetul, ai muschii tonifiati, ai rezistenta mai mare la efort.
Volei. Nu conteaza unde il joci, la plaja sau in sala, voleiul este un sport care te obliga sa te misti mult. Pe langa faptul ca scapi rapid de greutatea in plus si arzi multe calorii vei avea si muschii mai bine tonifiati, un corp care arata bine mereu, metabolism crescut, riscul bolilor de inima va fi scazut si el. Voleiul te ajuta sa te relaxezi mai rapid, te distrezi, il joci alaturi de prieteni si nu implica foarte mult efort, nu are reguli complicate, deci va fi foarte simplu sa il joci.
Inot. Alt sport excelent pentru tineri este inotul. Se poate practica in bazin acoperit sau neacoperit, poti face performanta daca il faci la nivel profesionist si investesti timp si efort. Indiferent ca il practici la nivel profesionist sau amator, inotul iti va fi util cand esti in faza adolescentei. Te va ajuta sa te dezvolti, iti va pune in miscare toata musculatura si scheletul, inima va fi mai sanatoasa, circulatia in tot corpul mai buna. Cu inotul ai si rezistenta fizica mai buna, scapi de caloriile in plus pe care nu le prea puteai arde la sala sau prin alergarile zilnice. Plus ca vei dormi mai bine dupa ce inoti cateva minute, ore, nu vei mai fi atat de stresat.
Ciclism. Daca ai o bicicleta si iti place sa mergi cu ea peste tot, nu doar spre munca sau pana la supermarket ciclismul va fi pentru tine. E un sport apreciat, iti pune in miscare toata musculatura si scheletul, vei avea o musculatura tonifiata, rezistenta mai mare la efort, o circulatie mai buna si o inima mai sanatoasa. Digestia va fi si ea mult imbunatatita, vei dormi mai bine, scapi de kilogramele in plus si de calorii mult mai usor si mai simplu. Nu mai esti nervos, ai sistem nervos care va rezista mai bine la situatiile tensionate din viata ta, vei respira mai bine si vei avea o imunitate de invidiat.
